成長痛とは?

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成長痛とは?その原因と対策について

お子さんが「膝が痛い」「足が痛い」と訴えることはありませんか?これが成長期に特有の「成長痛」である可能性があります。成長痛は小学校低学年から中学年くらいのお子さんによく見られ、特に夕方から夜間にかけて痛みが強くなることが特徴です。今回は、成長痛の原因や対策について解説し、長岡市で成長痛にお悩みの方へ、当院で提供できるサポートをご紹介します。


成長痛の原因とは?

成長痛の正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、成長期における骨や筋肉の急速な発達が関係していると考えられています。特に、成長期のお子さんは骨が先に伸び、筋肉や腱がその伸びに追いつかないため、これが痛みの原因となることが多いです。加えて、日中に活発に運動をしているお子さんは、筋肉や関節に負荷がかかり、これが夕方や夜に痛みとなって現れることがよくあります。

成長痛の主な特徴

  1. 痛みの部位: 主に膝や太もも、ふくらはぎ、足首など、下半身に痛みが集中しますが、まれに腕や背中にも現れることがあります。
  2. 痛みの時間帯: 日中は痛みがない、または軽度で、夕方から夜間にかけて痛みが強くなり、特に寝る前に痛みが出やすいです。
  3. 持続時間: 通常は一過性で、数時間で痛みが収まることがほとんどです。数日続くこともありますが、慢性的な痛みではありません。

成長痛とその他の症状の見分け方

成長痛は一過性の痛みであるため、日常生活や学校生活に大きな支障をきたすことは少ないです。しかし、痛みが長引く場合や、特定の関節が腫れている、運動を避けるようになっている場合は、他の病気やケガが疑われることもあります。たとえば、膝の痛みが強く、腫れや熱感がある場合は「オスグッド病」などの特定のスポーツ障害も考えられます。このような場合は専門的な治療が必要ですので、早めの診察をお勧めします。

オスグッド病との違い

オスグッド病は、膝の下部にある脛骨粗面(すねの骨の突出部分)が痛むスポーツ障害で、特にスポーツ活動が活発なお子さんに多く見られます。成長痛とオスグッド病は、どちらも成長期に見られる症状ですが、オスグッド病は痛みの部位がはっきりしており、痛みが慢性化することが特徴です。一方で、成長痛は場所がはっきりしない痛みが多く、数時間や数日で自然に改善することが多いです。


成長痛のケアと対策

成長痛は自然に治ることが多いため、基本的には特別な治療を必要としません。しかし、痛みを和らげるための対策を知っておくことは、お子さんの快適な生活をサポートするために重要です。

自宅でできるケア

  • 温める: 温かいタオルやカイロで痛む部分を温めることで、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげる効果があります。
  • 軽いストレッチ: 成長期の子どもは柔軟性を保つことが重要です。特に、足の筋肉や腱を軽くストレッチすることで、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減させることができます。
  • マッサージ: 痛みが出ている部位を優しくマッサージすることで、血行が良くなり、痛みが軽減されることがあります。
  • 休息: 痛みが出た場合は、無理をせずに十分な休息を取ることが大切です。特に運動後の痛みが強い場合は、翌日の活動を控えめにすることをおすすめします。

当院でのサポート:成長痛に対するアプローチ

成長痛に悩むお子さんに対して、長岡市にあるあおし整骨院では以下のような施術を提供しています。

1. 筋肉や関節のバランス調整

成長期における骨と筋肉のアンバランスが原因である場合が多いため、当院では筋肉の柔軟性を高め、関節の動きをスムーズにする施術を行います。これにより、日中の活動で蓄積された負荷を軽減し、痛みを予防・緩和します。

2. 筋膜リリース

筋膜リリースは、筋肉や筋膜(筋肉を包む薄い膜)の緊張を解きほぐす施術で、これにより血流が促進され、痛みが軽減されます。特に成長痛では、筋肉や腱が成長に追いつかず緊張することが多いため、筋膜リリースは非常に効果的です。

3. ストレッチ指導

当院では、お子さんの成長に合わせた無理のないストレッチ方法を指導しています。日常生活に取り入れることで、筋肉の柔軟性が向上し、成長痛の予防に役立ちます。


まとめ

成長痛は成長期における一過性の痛みですが、日常生活に影響を及ぼすこともあります。痛みを和らげるための対策やケアを行いながら、成長期特有の身体の変化をしっかりとサポートすることが大切です。

長岡市で成長痛にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。あおし整骨院では、お子さんの成長を健やかにサポートするための専門的な施術とアドバイスを提供しています。痛みを感じた際には無理をせず、早めのケアを行うことが、お子さんの快適な生活を維持する鍵となります。ご予約やご質問は、お気軽にお問い合わせください。

あおし整骨院について
-about us-

あおし整骨院は、2008年9月16日から新潟県長岡市で診療しています。筋肉や腱、靭帯、関節の異常が要因となる症状の改善を目指す整骨院です。腰の痛みでは、ぎっくり腰、首の痛みでは寝違え、交通事故のむちうち症、肩の痛みでは、四十肩、五十肩の方が長岡市内外問わず多くご来院されています。院長の山田光伸が一人ひとりの患者様に丁寧なカウンセリングを行い、オーダーメイドの施術を提供します。症状の解消だけでなく、症状が発生するに至った要因までの改善を目指しております。長岡市でぎっくり腰、寝違え、交通事故のむち打ち症などでお困りの方の治るお手伝いができれば幸いです。

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