痛い場所＝原因とは限らない？本当に見るべき「身体全体」のつながり

「ここが痛いんです」と指さされた場所が、必ずしも“本当の原因”とは限りません。
逆に、痛みが出ていない部分でも、実は大きな負担がかかっていることもあります。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか。

それは、身体は一部分だけで働いているのではなく、全身が連動して動いているからです。

身体はチームで動いている

例えば、腰が痛い場合。

「腰が悪い」と考えるのは自然ですが、実際には次のようなケースが少なくありません。

• 股関節の動きが硬くなっている
• 背中（胸椎）の動きが少ない
• 足首の可動域が狭くなっている
• 体幹の支える力が弱くなっている

本来、身体は関節や筋肉が役割分担をしながら負担を分散しています。
しかし、どこかがうまく働かなくなると、その分を別の場所がかばいます。

その結果、最後に頑張りすぎた場所に症状が出るのです。

つまり、
「痛みが出ている場所＝被害者」
「本当の原因＝別の場所」
ということも珍しくありません。

症状がない＝問題がない、とは限らない

もう一つ大切なのは、症状がない部分にも注意が必要ということです。

身体はとても賢く、ある程度までは無理をしてでも動こうとします。
しかし、その“無理”が積み重なると、ある日突然痛みとして現れます。

例えば、

• 片側ばかりに体重をかける立ち方
• いつも同じ方向に足を組む癖
• 同じ姿勢で長時間過ごす生活

こうした習慣はすぐに痛みにならなくても、
徐々に身体のバランスを崩していきます。

痛みが出たときには、すでに負担が限界を超えていることもあるのです。

局所だけを見ると見逃してしまうこと

肩こり、腰痛、膝の痛みなど、症状は局所に出ます。
しかし、その背景には

• 姿勢の崩れ
• 関節の連動性の低下
• 支える筋肉のアンバランス
• 使いすぎと使わなさすぎの偏り

といった全身的な要素が関わっています。

局所だけにアプローチしても、一時的には楽になるかもしれません。
ですが、根本の原因が残っていれば、再発しやすくなります。

だからこそ、症状がある場所＋全身のバランスを見ることが重要なのです。

「当たり前」を少し疑ってみる

「昔からこうだから」
「みんなやっているから」
「今まで大丈夫だったから」

そう思っている姿勢や習慣が、実は身体にとって負担になっていることもあります。

もちろん、何でも疑えばいいというわけではありません。
ですが、たまには

• この動きは偏っていないか？
• この姿勢は本当に楽なのか？
• 痛い場所だけを気にしていないか？

と見直してみることは大切です。

まとめ

• 痛い場所が必ずしも原因とは限らない
• 痛みがない場所にも問題が隠れていることがある
• 身体は全身が連動して働いている
• 局所だけでなく、全体を見ることが根本改善につながる

身体は部分の集合体ではなく、「一つのシステム」です。
目の前の症状だけで判断せず、全体のつながりを考えることが、より良い回復への近道になります。

痛みがなかなか改善しないときこそ、視点を少し広げてみることが大切かもしれません。