スポーツによる痛み

2022年12月23日

スポーツ外傷・スポーツ障害

野球やサッカーを中心とするスポーツ少年団、バレーボールやテニスを中心とする中高年女性のスポーツ活動は、以前から全国的に盛んです。近年ではスポーツも多様化し、さまざまなスポーツ活動が老若男女幅広い世代で行われています。

それにともなって、スポーツ活動中の傷害も多くなっています。スポーツによって起こるスポーツ傷害は二つに分けられます。

急激な大きな力が骨や関節、筋肉、靭帯に働いて、けがを生じる「スポーツ外傷」と動作の繰り返しによって、骨や関節、筋肉、靭帯を損傷する「スポーツ障害」に分けられます。

スポーツ外傷は１回の大きな外力が作用して発生したケガ

スポーツ障害は繰り返しの動作が作用して発生したケガ

これらの傷害には競技種目全般にわたるもの、種目特有に発生するもの、年齢的に発生するものがあり、特に発育期にスポーツ傷害が集中します。使いすぎ(オーバーユース)によるスポーツ障害は後遺症を残しやすい特徴があります。その予防には身体の発育・体格に合った個々の運動量を決めたり、適切な練習方法の指導も重要です。

いったんスポーツ傷害が発生した場合には、早期に専門機関への受診がすすめられます。

また、スポーツ傷害の予防の観点から、関節可動域や筋機能などの筋骨格への定期検診も重要です。

筋肉や関節の定期検診も重要です！

部位別のスポーツ傷害

部位	スポーツ外傷	スポーツ障害
肩関節	肩関節脱臼、肩鎖関節脱臼、腱板断裂、上腕二頭筋断裂	野球肩、インピンジメント症候群、肩不安定症、リトルリーガーズショルダー、絞扼性神経障害
肘関節	肘関節脱臼、側副靭帯損傷、投球骨折	上腕外側上顆炎(テニス肘)、野球肘(離断性骨軟骨炎)
手関節・手部	手関節捻挫、橈骨遠位端骨折、舟状骨骨折、槌指(マレットフィンガー)、PIP関節側副靭帯損傷、母指MP関節尺側靭帯損傷	手関節不安定症、キーンベック病、末梢血管障害
脊椎	頸椎捻挫、圧迫骨折、脊髄損傷、腰部捻挫、腰椎横突起骨折	椎間板ヘルニア、腰椎分離症、すべり症
骨盤・股関節・大腿部	腸骨棘裂離骨折、坐骨結節剥離骨折、大腿部肉離れ	骨盤骨端炎、鼠径ヘルニア、大腿頚部疲労骨折
膝関節・下腿部	前・後十字靭帯断裂、側副靭帯損傷、半月板損傷、膝蓋骨脱臼	膝伸展機能障害(ジャンパー膝、オスグッド病)、腸脛靭帯炎、脛骨疲労骨折、シンスプリント、コンパートメント症候群
足関節・足部	アキレス腱断裂、足関節外側靭帯損傷、足関節果部骨折、腓骨筋腱脱臼、第５中足骨骨折	アキレス腱滑液包炎、衝突性外骨、腫症有痛性外脛骨、中足骨疲労骨折、種子骨障害、足底筋膜炎

競技種目別スポーツ傷害

競技種目	スポーツ傷害
バスケットボール	膝靱帯損傷(十字靱帯、側副靭帯)、ジャンパー膝、オスグッド病、半月板損傷、足関節捻挫、突き指
バレーボール	膝靱帯損傷(十字靱帯、側副靭帯)、ジャンパー膝、オスグッド病、半月板損傷、アキレス腱断裂、足関節捻挫、肩関節障害、突き指
野球	野球肘、野球肩、腋窩神経障害、リトルリーガーズショルダー、投球骨折
サッカー	足関節捻挫、衝突性外骨、肉離れ(ハムストリングス)、膝靭帯損傷(前・後十字靭帯)、有痛性外脛骨
バトミントン	前腕腱鞘炎、上腕骨外側上顆炎、アキレス腱断裂
テニス	野球肩、上腕骨外側上顆炎、足関節捻挫、衝突性外骨
ラグビー	膝靭帯損傷(側副靭帯)、肉離れ(ハムストリングス、大腿直筋)、頚髄損傷、肩甲部障害、肩関節脱臼、鎖骨骨折、肩鎖関節脱臼、頭部外傷
陸上競技	肉離れ(ハムストリングス、大腿直筋)、アキレス腱滑液包炎、ジャンパー膝、母趾種子骨障害、足底筋膜炎、有痛性外脛骨
柔道	足関節果部骨折、肉離れ、肘部管症候群、変形性肘関節症、腰椎分離症、椎間板ヘルニア、膝靭帯損傷(十字靱帯、側副靭帯)、半月板損傷
重量挙げ	腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、変形性肘関節症、肘部管症候群、上腕二頭筋断裂
水泳	腰部障害、肩関節障害、膝関節障害、頚髄損傷、頚椎捻挫
スキー	顔面切挫傷、大腿骨骨折、下腿骨骨折、足関節果部骨折、膝靭帯損傷(側副靭帯、十字靭帯)、肩関節脱臼、鎖骨骨折、足関節捻挫
体操	足関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、膝靭帯損傷(十字靱帯)、肉離れ、半月板損傷、上腕二頭筋断裂
ジョギング	膝半月板損傷、アキレス腱滑液包炎、足底筋膜炎

スポーツ傷害の応急処置

スポーツによって外傷を受けたときは「RICE」が基本です。

RICEとは

Rest:安静
Ice:冷却
Compression:圧迫
Elevation:挙上

以上の頭文字をとったものです。

けがを負ってしまったら患部を安静にして、氷で冷やし、かつ弾性包帯やテーピングで圧迫して、患部を挙上しておくということです。

その後は、速やかに専門の医療機関へ受診することが、けがの早期回復、後遺症を残さないために大切です。

あおし整骨院について
-about us-

あおし整骨院は、2008年9月16日から新潟県長岡市で診療しています。筋肉や腱、靭帯、関節の異常が要因となる症状の改善を目指す整骨院です。腰の痛みでは、ぎっくり腰、首の痛みでは寝違え、交通事故のむちうち症、肩の痛みでは、四十肩、五十肩の方が長岡市内外問わず多くご来院されています。院長の山田光伸が一人ひとりの患者様に丁寧なカウンセリングを行い、オーダーメイドの施術を提供します。症状の解消だけでなく、症状が発生するに至った要因までの改善を目指しております。長岡市でぎっくり腰、寝違え、交通事故のむち打ち症などでお困りの方の治るお手伝いができれば幸いです。

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